全民健身日，大家常纠结走5公里和跑5公里哪个更有益。研究显示，同等能量消耗时，走路在预防慢性病上略胜跑步。但跑步对代谢效率提升更显著。不同人群适合不同方式，关键是坚持，运动时也要注意···
2025-08-09 [list:visits]
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